segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Planejamento da minha dieta

Ando sumida, estudando muito e agregando conhecimento a vida, rsss. É verdade, e estou amando cada vez mais a nutrição, a ponto de saber que é nisso que quero apostar para o resto da vida. Tenho pleo menos mais 35 anos produtivos, do ponto de vista da previdência social. Nunca é tarde pra começar. Let's do it!!!!
Um tempo atras conheci o instagram da Danielle Tamega, uma super sarada, mamãe de dois filhos, esposa de atleta, morando no Havaii e que dá um show de simpatia e humildade contado pra nó como ela esquematiza os treinos e a dieta de suas assessoradas. Ela é coaching graduada em educação física e estudou nutrição lá nos EUA, e pode atuar como consultora nutricional. Não é o máximo?
Pois bem, em algumas postagens, ela ensina passo a passo como começar sua dieta de cutting, para perder peso.
Eu já sabia como calcular calorias, montar cardápios, porém, não sabia a estratégia para montar uma dieta cíclica, com alto e baixo carboidrato, fazendo o metabolismo acelerar e nunca se acostumar com o novo estilo de vida.
Podem me chamar de louca, insana, problemática.... quem em segue no instagram provavelmente já leu um post onde desabafo sobre o meu problema de auto imagem desde os 13 anos mais ou menos.... Se não me segue corre lá ;). Mas a minha dieta ficou bem restrita e lógico, com baixas calorias.
Se vou conseguir seguir, só Deus sabe. Vou me esforçar ao máximo. Já comprei minha balança, amanhã vou fazer mercado e feira, preparar tudo o que eu puder, adiantar minha alimentação e congelar porcionada.
Por enquanto vou compartilhar meu atual e minha meta. Ainda não vou postar fotinha, porque preciso tomar coragem de procurar um foto.... porém o peso atual e minha meta:
peso total: 80kg
IMC: 30,1 - obesidade grau 1
bodyfat: 44%
peso desejado com 15% de bodyfat: 52,700kg
Bom meninas, é isso. Vou compartilhando aqui meu progresso e prometo as fotinhas!!!
Beijinhos!!!!

Um comentário:

  1. Adorei essa sua dieta vou acompanhar o blog pra seguir os resultados..

    Beijos..
    www.vanessamaciel.net

    ResponderExcluir

Olá meus amores! Obrigada pela sua visita e comentário! Deixe seu recadinho, dúvida ou sugestão! Beijos!!!