terça-feira, 16 de dezembro de 2014

SÉRIE #5 opções: Como manter o foco na dieta!!!!

Oie amores, como vocês estão?
Hoje, em mais um post da série #5opções, trago para vocês 5 maneiras que temos de nos manter focadas na dieta nossa de cada dia! Eu vou confessar que ando meio desanimada, mas com esse post prometo entrar na linha!


1. A velha fórmula da tabela colada na porta da geladeira, que sempre dá uma relembrada no que podemos consumir. Ah, colar a foto daquela musa inspiradora ou sua foto antes de ganhar uns quilinho também é super bem vinda!!!!!

2. Preparar os alimentos com antecedência e deixar marmitinhas congeladas. Essa dica permite quem trabalha fora e até mesmo quem tem uma rotina agitada dentro de casa a manter a alimentação correta. Não pode esquecer de calcular a quantidade de refeições para a cada três horas, hein!

3. Planejar num caderno ou agenda e anotar tudo o que consome no dia. Eu tenho um caderno de planejamento e outro de anotar tudo o que eu consumo. Quem me ensinou a tática do caderno de planejamento foi a gatíssima fitmom Dani Tâmega!!!!!

4. Aplicativos. Aplicativos para diversas finalidades hoje existem para celular e tablets. Para lembrar de beber água, para lembrar de comer na hora certa, para calcular metas de peso, para calcular distâncias e queima calorias e por aí vai!

5. Participar de um desafio!!!! Desafie sua amiga, marido, irmãos, o totó da família, e determine um tempo para atingir uma meta. Porém, é importante que façam um check-up de saúde e também se coloquem metas tangíveis!

Não quero ver ninguém pra baixo porque não alcançou sua meta ou ficar doente, hein!!!! O negócio é sempre respeitar a sua saúde e seus limites físicos.

Beijos e até a próxima!!!!!

10 comentários:

  1. Preciso seguir essas dicas a risca!!! quero emagrecer pelo menos 2 kg
    Beijos
    http://www.miissperfection.com/2014/12/serie-fim-de-ano-do-it-yourself_17.html

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  2. Ih! Se eu fizer dieta, eu sumo...
    Mas para quem precisa fazer uma dietinha, aqui está o mapa da mina de ouro!
    bjs
    www.painelparacongresso.com

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    1. Obrigada Carmem! Mas dieta também serve pra quem precisa ganhar peso! Vou falar mais sobre isso num próximo post! Beijos!

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  3. Pollyanna, eu nunca tive problema pra fazer dieta porque, eu perco muito peso quando estou no momento de estresse. Ex: trabalho, faculdade.
    Então o meu prolema é fica saudável.
    Eu uso app para me lembrar de beber água. Sou terrível haha

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  4. eu n posso com dieta peso 48 kg ja ta bom pra mim ..se seguir isso vou com o vento .. mais bela dica pra quem quer fazer ^^ #foco

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    1. Oi Ale!!!! Dieta também serve pra ganho de peso ou manter ;) Bjussss

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  5. Vou tratar de ter um caderno para ir anotando o que como e o que tenho de comer :) uma boa ideia
    Beijocas*

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    1. Com certeza!!!!! É um ótimo método pra você poder visualizar onde esta errando e acertando! Beijos

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  6. Muito bacana a postagem! São dicas fáceis, que todo mundo já ouviu falar uma vez na vida, mas que volta e meia esquece de seguir. Eu dou muita força para postagens no blog como essa, inclusive também falo sobre o assunto no meu blog. Foco para todas nós, e que 2015 seja um novo ano, com novos hábitos.
    Beijos querida

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    1. Obrigada linda!!!! Sempre é bom relembrar boas coisas, não! Beijos!!!!

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