terça-feira, 17 de março de 2015

Disciplina + Determinação + Foco

Esse blog começou com o objetivo de compartilhar dicas de alimentação saudável, desmistificar assuntos relacionados a alimentação e algumas receitas práticas para deixar nossos dias mais saudáveis e alegres. Porém, como tudo muda nessa vida, acabou virando um pouco o local que compartilho também outra coisitas do mundo feminino e da minha própria vida particular, que por sinal tem estado uma loucura.
Então, hoje resolvi falar um pouco sobre como podemos fazer para nos manter ativos em busca de uma vida saudável.

Ter disciplina.


Aliás, achar dentro de nós um motivo que leve-nos disciplina. Estar acima do peso, com a saúde fragilizada, com algum problema emocional, estress. Qualquer motivo pode desencadear em nós a auto-disciplina.
Criar um plano de ação, com papel e caneta na mão mesmo cria um compromisso consigo mesmo.
Criar uma rotina, com quadro de horários mesmo pode ser uma idéia.
Faça um diário da Auto-Disciplina, registrando nele a forma como tem se saído, suas conquistas e
progressos e, porque não, suas escorregadas?
A Thálassa mostrou uma forma bem legal de garantir com que sua meta fosse cumprida, da uma olhada aqui.

Ter determinação.



Determinação nada mais é do que manter-se firme para atingir um objetivo.
Aqui não vale ter pensamentos negativos, de auto-punição, desanimo.
Pode acontecer? Pode sim. Mas levanta, sacode a poeria e da a volta por cima (como já dizia a música. Sempre quis dizer isso aqui no blog, hahaha).
Reveja todos os aspectos que podem estar te impedindo de prosseguir e refaça seus planos.

Ter foco.


Talvez o mais difícil, manter o rumo certo, sem desviar para a esquerda nem para a direita, matendo a prioridade no seu compromisso consigo mesmo.
Vai errar? Talvez.
Vai desanimar? As vezes.
Vai ser difícil? Pode ser.
Tenha sempre uma carta na manga para manter a estratégia no caminho certo.
Vai passar o dia na rua e não tem tempo para voltar para casa pra se alimentar? Leve marmita.
Vai viajar o final de semana e não vai treinar? Leve uma corda na mala e faça um cardio ou chama sua companhia para ir conhecer o parque da cidade ou caminhar na praia.
Ta com a grana curta? Leve sua garrafinha de água e recarregue nos bebedouros da escola ou do trabalho.

Meu objetivo com esse post foi apenas de chamar sua atenção para não criar mais empecilhos em começar a ter uma vida healthystyle. Ainda estou no começo, também falho, erro, desanimo. Mas, de um ponto a gente tem que parar de se martirizar e ver que nossos objetivos dependem exclusivamente de nós mesmos para acontecer, nossos esforços.

Se você tem alguma dificuldade maior, procurar ajuda profissional não é vergonha para ninguém. Um nutricionista, psicólogo, coach ou personal treineer podem te ajudar a manter a disciplina.

Obrigada por ler o post e deixa um comentário para saber se você gosta desse tipo de post.
Beijinhos!!!!

6 comentários:

  1. Ah que legal o seu post, muito interessante e to precisando de uma vida saudável mas tá difícil viu mas tenho fé em Deus que vou conseguir rs

    Vou ficar ligadinha aqui o seu Blog

    Beijão

    www.todaonca.com.br

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  2. Otimas dicas polly! com ctz!! Acho que para mim sempre falta foco!! Kk mas vou prestar mais atenção agora; eh verdade eh bom procurar um profissional tb! ) ter um coach eh a melhor coisa! Ateh para outras areas da vida.

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  3. Dicas incríveis, recentemente aqui em casa todos teremos que entrar na dieta. Será um pouco difícil, mas com certeza vou passar suas dicas pra todos aqui. Beijoos..

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  4. Falou muito bem e praticamente descreveu o que eu estava passando e descobri com meu blog, devemos manter o blog mas cuidar das outras cisas tbm. ótimas dicas!
    www.escritosdeumagarota.com

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  5. É bem isso mesmo: com disciplina, foco e muita determinação dá para ir longe...

    beijão

    WWW.PAINELPARACONGRESSO.COM

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  6. Necessário cuidar da saúde e ter o cuidado com a alimentação como estilo de vida. Enquanto fiz dieta era gordinha, depois que mudei os hábitos consigo manter. Tenho certeza que seu blog vai ajudar muita gente! Beijos!

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Olá meus amores! Obrigada pela sua visita e comentário! Deixe seu recadinho, dúvida ou sugestão! Beijos!!!